Pilates é uma modalidade de atividade física que trabalha corpo e mente, e possui alguns princípios fundamentais: respiração, controle, concentração, centralização (contração isométrica dos músculos transverso do abdome, assoalho pélvico e multifidios), fluidez, precisão, consciência, alinhamento, coordenação, alongamento e persistência.

MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.

Nessa versão do Pilates, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

O MAT Pilates é considerado mais difícil que o Pilates em Equipamentos e por isso, uma evolução do tal. Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração.

Alguns benefícios do método:

  • Reeducação postural;
  • Fortalecimento muscular;
  • Melhora da flexibilidade;
  • Consciência corporal;
  • Alívio de dores crônicas.